10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak Anda by Ony Sumar

ONY SUMAR BLOG

     Otak manusia merupakan bagian yang penting. Karena kinerja seluruh anggota tubuh berada di otak kita. Jika ada kerusakan pada otak maka akan berakibat fatal bagi kesehatan maupun ingatan. Kerusakan pada otak ternyata bisa disebabkan oleh kebiasaan kita sendiri. Lalu apa saja kebiasaan itu?

1. Tidak Sarapan Pagi

    Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya 
    suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak    
     Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh 
     darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja 
     otak akan menurun.

3. Merokok

    Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat

   mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak

    Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi,
    sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara

    Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi
    menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
    Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur
    dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup Kepala Saat Tidur

    Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan
    konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan Pikiran Saat Sakit

    Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat
    menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang Menstimulasi Pikiran

    Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat
    menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi

      Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi
      secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan
      kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Terima kasih dan komentarnya gan?